感謝師尊的加持與教導
感謝大家的護持
圖片來自網路，這是極罕見的「母子」石刻，在婆羅門神廟牆上
我能說的就會說
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從那篇「緣份」貼出，不少人問我，「滿願童子」怎麼修才會相應呢？

就像大法會上，師尊說「唸滿十萬遍」，這就是相應之道。後來，師尊還是說了一個秘密，就是可以唸另一個咒，由滿願童子的媽媽來下命令。

也就是說，「孩子」是一個方法，「媽媽」算第二個方法。

而且，「媽媽」這個方法更容易讓孩子來幫忙，因為媽媽的命令，孩子必定執行。

有人問，如果「孩子」這十萬遍唸完，沒有相應呢？那就是自己的問題了。

世間神的法，本來就是最容易相應。

他們母子都是世間神。

有人問，如果改修「媽媽」這個方法呢？那就該知道「媽媽」的喜好，讓「媽媽」喜歡自己，願意接納自己。只有「媽媽」把自己當成「自己人」，關係親近，她才願意下令要「孩子」幫忙。

除了佛經，印度還有一些跟他們母子有關的傳說（雖然很少）。

媽媽在乎什麼？孩子在乎什麼？

他們母子的感情真的非常緊密。

我的想法是，「媽媽」的善緣是「媽媽」的，想增長「孩子」的善緣，還是要唸滿十萬遍。

2009年那時候，師尊說「媽媽」謝謝我那天的誓願。

光是這一句就很關鍵。我不是為了「媽媽」會幫什麼事情，我只是單純的關心「孩子」。這麼多年，我根本沒有要他們做什麼，只有我付出，沒有任何回報。

「媽媽」出現也不是我修了什麼法，一切自然而然。

可惜，「媽媽」的法門在現在的印度，早已消失在一般人的生活中。

最後，我想起了星期六早上我問「孩子」：「這麼多年過去，你怎麼還沒有長大啊？」

他說：「我是媽媽永遠的寶貝。」

是啊，就算「孩子」已經長大，在「媽媽」面前他永遠都是小童子。

其實，好像寫了什麼，又好像什麼都沒寫。

媽媽愛孩子，孩子愛媽媽，世間有情，不是嗎？

感謝師尊的加持與教導
感謝大家的護持
圖片來自網路，Hariti與她的孩子們…
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一月底蓮質法師買了紅豆食府的花生牛軋糖、娃娃酥心糖，預備作為供品。不知道哪位喜歡，春季大法會後，剛好，我拿來供養冰羯羅童子和他的媽媽。

打開盒裝，聞著飄出的香氣，我知道他們母子喜歡。

也許這就是緣分了。Hariti和Pingala在星期六早上出現，為我化解當天甲狀腺引起的大腦眩暈，還提醒「該起來了」，Pingala的「嘻嘻」笑聲，到現在寫文章此時，印象深刻。

那天我搭上了高鐵，在座位上記錄在臉書：

****************
早上起來眩暈得很厲害，幾乎一點移動就想吐🤮⋯⋯
只能繼續躺著禪定，一個抱著小孩、牽著另一個小孩的女神，在禪定中跟我說了很多事情……
突然，她說你該起來了，旁邊的小男孩「嘻嘻」笑著，這是我醒來前最後一個印象。
現在在高鐵上，腦海不斷響起剛才那個「嘻嘻」。
台中、台灣雷藏寺，終於能動、可以出門了。
雖然還是頭暈想吐。
*************************

什麼時候完全不想吐呢？師尊開始金剛棒開爐結界，我就進入很深沈的禪定。等到師尊開示，突然覺得，不暈不想吐了。

看來，唸這個滿願童子Pingala的咒，的確有奇效。（大家一定要多唸多持誦）

等到晚上回到大願學會，就出現本文一開始，看到箱內的紅豆食府糖果，我跟蓮質法師要了一盒供養Hariti與Pingala。

原來真的有深厚的緣分⋯

遠因暫且不論。近因是2009年十月下旬。那時我在西城受訓，某次週五下午求法灌頂，師尊要我去閉關。我說受訓後回台南就閉關，他說不是。我懂了，晚上看到蓮印上師，就向他申請去彩虹雷藏寺閉關。

蓮印上師很開朗的笑著說「歡迎」，提醒我十月底天氣很冷，星期一準備好，星期五早上出來，這樣長度差不多，來得及週五求法灌頂。

在準備閉關時，我去超市買了供品，除了供養四大天王，也要供養彩虹雷藏寺的水子靈。

我入關後，開始預訂的功課。如三摩地時，突然感到很強烈的悲傷，是一種「為什麼爸媽不要我」的傷心，我也跟著他們大哭。

修法後，仔細思維，真心疼惜他們的苦，當下把所有糖果餅乾都放在門口，誠心祝禱，供養他們，希望他們都能離苦得樂，並且發願「只有彩虹雷藏寺全部水子靈師兄師姐都成佛，我才願意成佛」、「如果我修行成就，必定帶著彩虹雷藏寺水子靈師兄師姐一起成就」。

當晚我躺下睡覺，隱約聽到小孩的聲音，幾個孩子說「噓，我們不要吵他。讓他好好休息，我們管好秩序，明天大家再跟他一起禪修。」

我在那幾天閉關時，達到非常好的效果，出關後向師尊報告。他也很高興，一直説「善哉善哉，阿彌陀佛」，還摸我的頭頂，拍拍肩膀。

原來那些水子靈師兄師姐的保護神，是師嬤菩薩，還有所有「鬼子」共同的母親「訶黎帝」（Hariti）。

2月4日早上，Hariti來幫我排除病痛，讓我可以出門，當年的事情就是與她在這一世結緣的近因。

她跟我說了很多事情，接著叫我起來出門，那時是11點8分。我一個月前訂的高鐵票是11點41分，我在11點30分整到高鐵台南站停車塲，11點35分站在月台等車。到現在都不知道怎麼11點8分起床，從大願開車出發，11點35分站在月台。（熟悉的師兄師姐都知道，正常情況是不可能的）

我記得路上車多擁擠，我一直拜託Hariti，讓前面的車子讓開，我快來不及了。結果，旁邊的車子慢了，我前面的車子讓出空間，我就一路順暢到停車場。

正常情況，不可能這麼快，所以Hariti跟Pingala對我很好，一路上沒有阻礙，而且速度奇快。護摩大法會中幫我驅除病苦，除了感謝根本上師傳法的大恩，也要感謝Hariti跟Pingala母子們。

禪定中我問Hariti，妳怎麼進來我的禪定中呢？她笑：「我們夜叉就是迅急，善於隱現。」為什麼來呢？「因為星期四晚上同修開示最後，我講了怎麼修，還提到了Hariti的名號 ，剛好她有事要找我，所以就被召請來了。」

現場參與同修的師兄師姐都聽到了Pingala的修持要點，希望您們也能受到照顧。

週六早上Hariti、Pingala他們說的一些事情，這兩天都應驗了。

非常感謝，Hariti、Pingala對我的照顧…

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現在已經不是古代絕大多數人都不識字的世界了
借用電影「一代宗師」的台詞
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不知道是第幾年在病中度過農曆新年，忘記了也習慣了。

我已經不分病業來源是誰。

出現在我身上的，不論本來是誰的，都是我的，如果沒有緣份，也背不到。

所以，這個身體不是永恆不變的，這個人（我）、這個名字（鄧盈嘉、釋蓮耶），不是永恆不變的。

從更長的時間來看，人類世界、這個太陽系，都不是永恆不變的。

而且，渺小到不知道怎麼形容，就像那個宇宙天文學著名的照片「黯淡藍點」。

地球在乳海（Milky Way/ Milky Sea）中，猶如戈壁的一粒沙。

上述道理都知道。

知道沒有永恆不變的，知道無比渺小，然後又如何呢？

那句「皇上，臣妾做不到」，恰好就是這樣，「知道，但是做不到」。

做不到，那就麻煩大了。

只有道理，沒有實際行動，有「理」無「事」，理事是二，不是一。

佛法，苦、空、無常、無我，都指向同一件事。

可以專修一個，也可以把這四個看成四條相互印證的道路，終點皆直達那個同一件事。

舉例來說，替代，是實踐無我的好方法。

無我，是佛法的核心之一，與「非有」（空）類似。

如果不能藉機破除「我」（有），就無法達成「理事不二」。

就是藉著「我」（有）的打破，做到「無我」（非有）。

「我」的意識看不透，「我見」仍在，後面還有「所有人」、「一切生命」、「時間空間」需要解決（即人見、眾生見、壽者見）。

眼見不為真，所有五官五感都一樣。

我們的心就是這樣。

現實生活的周圍看似空間，其實充滿著空氣、水分子、細菌病毒等肉眼不可見的物質。

宇宙空間看似真空，其實不是。

儀器也未必能直接測量的暗物質、暗能量，就讓宇宙（還有我們身旁）不可能真空。

佛法可以很深奧，但也很簡單。深奧在三藏經論，卻又簡單在行動。

就是去實踐，證明知道了什麼，也做得到這個知道。

轉為道用，什麼都跟修行有關，沒什麼跟修行無關。

（多嘴一句，「轉為道用」的關隘在「用」）

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網路下載的兔猻，很像雪山獅子的毛絨絨…
圖片來自網路
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這是接續「好機會」、「沒有其他」的第三篇。

這六年甲狀腺癌術後的歲月，我總是感謝師尊賜予禪定的機會，在半步死亡中禪定，在重度疼痛中禪定，在什麼都失調中禪定。

不會告訴大家，自己是天生喜歡禪定。

事實上，不這樣做，也沒辦法。

一切是不得已，都是被迫的，被逼出來的。

吃了止痛藥，還是痛，那種神經系統被突襲，若不禪定，不知能做什麼。或者，禪定還是痛，這是讓知覺轉移注意力。

後來才知道可能是大腦的問題，受到甲狀腺影響，大腦發出錯誤訊號。

這種「甲狀腺→大腦」錯誤影響巨大，年過五十以後，健康檢查發現，這個肉身容器的數值，出現六十多歲老人才有的數據。

醫學科學報告使得某些醫生覺得，他們眼前的這個肉身容器很奇怪。（就像電器需要插電，車輛需要加油，肉身需要吃飯喝水，剩下能夠禪修讀書，就足夠了）

第二個就是被逼著活在當下。在「沒有其他」文中，已經大約敘述，沒辦法按照安排的行程，突然的發炎發燒，只是過去六年的一種現象。

又有一次，帶著蓮質法師去買護摩供品，本來一切正常，出門兩分鐘，眼前景物變成平面，所有物體全部疊在一起，從三元立體變成二元扁平。

誰能想像自己看到的東西不是具有長寬高的立體樣子，而是全部重疊的平面圖像嗎？

不是電視螢幕或漫畫圖片那種影像，不是那麼簡單的。沒有層次，沒有遠近，所有的人跟物體、空間，就是全部貼合成一張紙。（有醫生說，這是空間感喪失，是大腦的錯誤）

還有第三個，就是看到情緒這回事。

於事無補，就不需要情緒。

如果生氣有助於事情完成，倒是可以生一下氣。

不是沒有情緒，而是很清醒。不是沒有感性，只剩下理性，而是不受兩者綑綁。

還是在可控制範圍內，就跟當初媽媽過世一樣，清醒地看著這些情緒。

清醒的傷心，清醒的生氣，真是奇妙的感覺。

類似的經驗，還有因病無法參加師尊法會的情緒。

從六年前甲狀腺癌開刀造成很多後遺症，在那段「生不如死」、「半步死亡」的歲月，沒辦法參加師尊法會以及大多數宗派活動，一直是心中很傷心的事情。

就像這個月師尊回來台灣的第二場法會（12/10），以及在台北市的中觀堂法會，我都沒辦法去。星期六那天還是到了高鐵站搭車前放棄，因為我在發燒。

我不是石頭，肯定有思想，也有種種情緒在內。

不能去，肯定難過、懊惱、遺憾等情緒交錯。

這些情緒都是偏向負面的，許多懊惱、難過、遺憾等交錯著。幸好，這六年的第三個被迫出來的成果，大概就是面對情緒的時候，不會讓情緒去左右。情緒肯定是有的，但是，自己才是這個容器的主人。

不是理性超越感性，也不是鎮定的態度，就是很簡單的「本心」。

有人問我，除了負面情緒，人類還有其他，例如狂喜。他舉例，假如我中了獎，大樂透或威力彩的頭獎，會不會狂喜？

我老實說，不知道。

為什麼？

因為還沒中過。

如此簡單。

感謝師尊的加持與教導
感謝大家的護持
圖片來自網路，某個宇宙之眼星系
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這篇是昨天「好機會」的第二部，後面還有。

這個身體是個容器，搭載著來自虛空的佛性。

這個身體狀況不穩定，等於是強迫自己只可以活在當下。

無法做明天以上的計畫與決定，只能專注現在。

幾乎所有要預訂的計畫，都沒辦法確定，免得先跟人家約好某天的事，屆時健康有狀況，造成人家困擾。

被這個身體強迫必須活在當下。

過去六年常提到被這個身體強迫非常深入、精進的禪定，其實還有一個收穫，就是被迫只能活在當下。

這對一個受過嚴格策略規劃訓練幾十年，博士專業在策略管理的我，是一種強行扭轉的訓練。

剛開始，非常難受，做好任何的計畫，預定任何的行程，總是不成。

策略規劃與管理都在強調進行各種短、中、長期的計畫，過往自己都學這些，這六年生病養病的日子， 變得被強迫過著不一樣的日子。

過去、現在、未來都是虛妄，道理如此，實踐未必做得到。所謂的「當下」，又是更短的眼前，「現在」中的「現在」，持續遷流不變，瞬間即逝的「現在」，更是不存在的「現在」。

必須去適應、習慣，不然什麼都做不了。

就以今年發生的事情為例，媽媽過世，我只能想著要回去做法事，至於幾點，沒辦法事先安排。

常常都是早上才決定。

要看自己早上起來後的健康而定，無法提早決定。

回去整理老家也是一樣，上個星期決定這個星期要回去整理，結果這個星期根本動彈不得，無法成行。

最後，就是前一天晚上看情況還行，決定明天回去。

或者，早上起來感覺還行，那就「說走就走」。

感覺上很有行動力、決斷力。

其實，只有自己知其中的苦。

六年下來，變得只能去想要做什麼事情，至於什麼時間去做，無法計畫。

而且，當天健康狀況允許，甚至一口氣把大多數要做的事情做完都有可能。

完全無法做計畫，一切看情況。

幸好蓮質法師跟我合作很久，知道我不是故意，不得已變成這樣。

換成其他人未必受得了。

所以任何要預訂門票、座位的事情，這六年來一件都做不了。

或者說，無法提早超過24小時以上預定預約，一切都是臨時的。

臨時到「當下」的地步。

有時候，當下到了還可能忽然動不了。

所以我才說，活在當下是很難的，自己經歷過被迫「所有事情」都是活在當下，才知道根本沒有活在當下。

無需做什麼，什麼都是多餘。

自己都想不到，一場大病業，還能有此收穫。

從2010年9月開始，蜂窩性組織炎與敗血症、手骨折、甲狀腺癌，這三次開刀與養病，對於這一生的修行，幫助太大了。

每思及此，感謝感恩。

現在師尊回來台灣，我能確定參加的就是星期六的法會，而且是星期五晚上或者星期六早上才能確定。

至於需要預訂門票入場的其他法會，根本不敢預定，免得造成人家的困擾。

就是只有當下，其他沒有了，也沒有其他。

學習看到當下，看懂當下，也過著當下，而且是不存在的當下。

感謝師尊的加持與教導
感謝大家的護持
照片來自網路，由科學家處理過的冥王星照片，有一棵漂亮的愛心…
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星期五又要去醫院報到了。

六年前開完甲狀腺癌到現在，常常在不明原因的過敏反應下過日子，也在不知為何的又好了。

上週六自己搭高鐵去參加根本上師在台灣雷藏寺的護摩法會，結束後搭陳師姐的車回台南，這可是六年來第一次。這六年裡，前三年癌症開刀的後遺症影響，常常動彈不得，又會不明原因的疼痛等症狀；以及後三年的疫情，沒辦法出門去草屯參加，更別談出國去西城。

從剛開始的急憂，慢慢的，「轉為道用」，「任何事情急也沒用，那就不需要急」，憂也是一樣。

任何的情緒都無濟於事，只要對解決問題沒有幫助，那就不需要這些情緒，可以拋之。

參加師尊法會是如此經過轉化，因病無法回老家看媽媽也是如此。

最後，平常，就是平常。

回到本文開始，週六回來台南後，不明原因的疼痛與動彈不得，彷彿前三年那種又出現。好不容易，星期二好一些，晚上吃個便當，居然又過敏了。

整個頭都腫了起來，平常不是正圓型的臉變得超圓，而且眼睛開始癢。後來不癢，只腫得幾乎睜不開；不會痛，只覺得眼皮外面有異物壓著的感覺。

跟平常一樣的食物，卻不明原因的造成過敏。

隔天去看醫生，他翻著病歷，詳細檢查後，他說這幾年我常常為了嚴重過敏去找醫生治療，說不定不是外物造成，可能是甲狀腺所致。

他解釋完畢，我知道了。甲狀腺會影響內分泌，進而使得免疫系統提升，對於一些原本不是問題的生理現象，產生了「敵人在本能寺」的反應，最後自己的免疫系統對自己的身體發動大規模攻擊，最後造成了嚴重過敏反應。

過去六年，我就是這樣過日子，上一小時好好的，突然開始過敏；昨天吃這個沒事，這餐一吃就嚴重過敏。長一片片紅疹是常有的事，整個部位腫起來也是過敏，突然覺得很癢的紅腫與結膜炎也是。

諸如此類，太多了。

也曾有醫生說，你的情況打疫苗肯定會不舒服，免疫系統太敏銳了。不一定是免疫能力強，而是有時候過於靈敏，原因及時間不明。

有的醫生就會說，這幾年的研究發現甲狀腺可能是造成自體過敏的原因，但是還需要更多研究，暫時沒有辦法，只能哪裡過敏就針對部位去治療。

我明白，這種情況出現就去面對，哪裡病了就處理那裡，只要小心注意生理徵象，呼吸困難、心跳太快或劇烈疼痛，那就是該急診的時候。

畢竟是自己的免疫系統，我唯一能做的就是禪定。

這是六年以來，我一直感謝師尊，讓我有機會在這種病痛中精進禪定，當半步死亡都見過，登山路上所見一切，已是平常了。

嚴重過敏是真的很痛苦，不過也是好機會。

禪定的好機會。

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據說，這是從月球上拍到地球的照片，看得到人嗎？看不到，人，一粒沙都不到。
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我知道媽媽的身後事，往生是其一，遺物是其二。

近期在老家整理，收拾方知，原來還有那麼多的事情…

過程中看到很多東西，每個家人都有，就連我寫第一份企劃案、第一本書、大學畢業專題、碩士論文、博士論文的草稿都在…

還看到八歲時往生的父親留給我的遺物，上面的字跡，瞬間，許多片段的記憶碎片，又從靈魂大海漂流出來…

當年，我高中五專聯考那時，教育部還沒有「廣設大專院校」，嘉義市有一個五專「嘉義師專」，巷子內有些鄰居跟我年紀相仿的孩子，為了穩定的工作（畢業後可當國小老師），選擇就讀師專。

當我要考大學聯考的那時，嘉義師專改制為「嘉義師院」（記憶中），那時候沒有「中正大學」。如果要讀大學，只能離鄉背井，民國七十九年，選擇了去台北念大學，從此離開了嘉義。

所以，念大學以前，我在嘉義市出生（聖馬爾定醫院），也在這裡長大（林森國小、北興國中、嘉中補校）。

什麼時候回來故鄉的呢？碩士畢業，考上中正大學企管所博士班的時候。

原本可以留在台北念博士班，或者，一年後可以再考一次台大商研所博士班。

最後，在文化大學商學院「謝安田院長」的建議下，回去嘉義。（許多人聽我說過，當年謝院長怎麼勸我，他在2021年過世，去年今年差不多在他過世當月、對年，都在夢中見到他，在我心中，他一直等同我碩士、博士論文的指導教授那樣尊崇）

念了一年中正博班後，我還是放棄了去台北的念頭，安心留在嘉義。

想不到，這一留下就是七年，直到博士班念完。

七年博士班生涯，結交了不少朋友，這次留在嘉義整理老家，休息時候，循著「鄧教授」的足跡，分別拜訪了這些朋友。

一段走了七年的路，一開始，我竟然都忘了。

依照導航走，發現這是繞遠路，改從小路走，印象非常薄弱，我還在老家到中正大學的路上迷路了。

幾次下來，才慢慢從記憶碎片中找到那個時代的足跡。

「原來，這裡就是九二一當晚那個倒塌的磚牆，這麼多年也重新蓋好了啊。」

類似的感慨，在這一路上總是這樣自言自語。

整理老家時，看到以前的「日本戰國群雄文庫」全套，裡面有「織田信長」十冊，想起了他喜歡的「敦盛」：

「人生五十年，與天地相比，不過渺小一物。看世事，夢幻似水。任人生一度，入滅隨即當前。」（此為網路翻譯）

整首歌謠很長，最有名就是這句「人生五十年」，整理的時候，略翻一下這套書，看到這句，頗多感觸。

人生五十年，就這樣了。

就算是人生百年，也是這樣了。

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五十感懷吧…
據說，這張照片是從月球上拍攝地球的樣子！
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謝謝大家的生日祝福，感謝再感謝，迴向給各位，一切吉祥。

我已經十幾、二十年沒有過生日，沒有生日禮物。一般人會趁生日時機買禮物犒賞自己，我是修行人，身無長物，唯一犒賞自己的方式就是禪修，不間斷的禪修。

現在母親往生摩醯首羅天，心中的掛念放下了。這個身體是父母所賜，早年往生的父親，我幫不上忙，也到了兜率天去學習唯識；生身父母都有各自的緣分，回到以前出發的地方。

作為兒子，在母（父）難日這天，想為兩老做什麼，就去禪定吧！

結束的時候，合掌感謝他們兩位願意當我的父母，他們現在也無憾了。

前面提到許多人生日犒賞自己，我沒有蓄財，生病買藥治病幾乎都是大家的供養。如果沒有資糧買藥治病，就去禪定，至少禪定中沒有影響，不受病痛糾纏。

從一個年所得將近兩百萬台幣的大學教授、企管顧問、暢銷書作家，變成這樣，當年已經有心理準備，就算病痛纏身到了最後一刻，我修過師尊傳授的破瓦傳承，未來可以破瓦離開。

為了出家修行，我做了兩年多的準備，包括跟隨無家可歸者一段時間；有一餐、沒一餐的餓肚子，也體驗一陣子；沒有空間躺下，只能坐著禪修不倒單，也超過一個月。

我盡力去找各種古代印度沙門的記錄，在現代社會複製行為，看看自己在那樣惡劣的情況下，能不能活下去，並依舊專注於禪修。這些對於真正剃髮之後的生活，當然有些差異，還是讓自己變得準備更充分。

我名下所有的財產，就剩下八歲父親過世留給我的遺產，在嘉義的老家，過去是媽媽養老的地方，現在即將賣掉。最終，還是如同最初，出生什麼都沒有帶來，死亡也沒有帶走什麼。

清清白白的來，清清白白的走。

不管動產還是不動產，我都沒有。錢，更是眼前夠用而已。

現在吃飯很簡單，十個水餃就夠了，或者一碗麻醬麵，有時候一個排骨便當、雞腿便當就是很好的加菜，如果還能多一個蛋，那就非常感恩。

現在住在大願學會的宿舍，簡樸踏實的環境，可以讀書禪修，非常適合修行人的生活水準，沒什麼好要求的。

衣服就是穿過去十年大家供養的喇嘛裝，裡面的內襯破了，就一直等到真的在穿脫都破再買新的，破舊不堪使用的舊衣，還可以當抹布使用，多種用途，很好。

我沒有車，不論腳踏車、機車或汽車，都沒有這些動產，代步工具是大願學會的公務車，十年老車，依照規定，半年定期保養，確實很好的工具。

修行的生活沒有其他娛樂，就是讀書和禪修，越來越少上網，沒有安裝「第四台」可以看，電視是搭配保全系統，照顧大願學會最重要。

今天開始，在醫院、政府的記錄上，我正式跨過官方認定的50歲，所以被通知要做糞便潛血檢驗，這是國健署安排給50歲以上男性的大腸癌免費癌症篩檢。

不年輕也不老的自己，孑然一身，兩袖清風。

簡單。

謝謝大家。

祝福大家。

感謝師尊的加持與教導
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圖片是供佛的花
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呼吸是本能，很容易忽略的本能。

吸氣進來，再呼氣出去。

兩個動作，構成「活著」的條件。

訓練吸氣與呼氣，統稱「數息」，除了計算（數）呼吸的次數、每次的長度，直接將注意力放在呼吸，也是數息。

最痛苦的病瑜伽中，什麼動作都做不了的時候，禪修對象除了光明，就剩下呼吸。

注意著正在吸氣，注意著正在呼氣。

注意著吸氣進來鼻子、氣管、肺部，注意著呼氣出去肺部、氣管、鼻子（細微至鼻孔亦可）。

注意著吸入這個氣息中的極小一絲氣息，從鼻孔、喉嚨、氣管、肺部，接著呼出這一絲極小氣息，從肺部、氣管、喉嚨、鼻孔，離去。

剛開始的速度，自然就好。

這樣注意著幾次之後，可以降低速度，讓氣息出入的速度越來越慢。

氣息越來越長。

氣息越來越細微。

氣息越來越穩定。

（禪定的細慢悠長）

不用去注意自己的腦袋在想什麼，產生念頭是正常的。

只要專心注意自己的呼吸。

先是刻意去注意呼吸，接著呼吸的帶動，注意力就與呼吸動作混為一體。

由「念」注意「息」，很自然的，「息」就回饋在「念」，以至於「息念一體」。

「念」是「心」，「息」是「氣」，專注在禪修呼吸，注意力跟呼吸同步協調，當然是「心氣不二」。

念頭是腦神經元不斷放電的結果，無法控制。

呼吸是自己可以調節的隨意動作，可以控制。

禪修呼吸的難度不高，本能作用，禪修的基本功夫，也是未來成就的墊腳石。

後續還可以訓練自己，觀察在呼與吸之間，自己的身心安頓情況。

氣走入身體內，有什麼樣的喜悅感受，又有什麼樣的平靜心理。

這些都是日後在基本的禪修呼吸之後，另外可以加上的練習。開始並不需要，熟練之後自然會知道。

禪修呼吸一樣可以減輕身體的病痛，慌亂的心理，也由禪修呼吸中，自然得到平靜。

覺知的注意力可以聚焦在呼吸。

然後，呼吸會影響覺知的注意力。

感謝師尊的加持與教導
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就等我感染發燒的狀況解除後，繼續整修…
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這次大願學會一樓地板整修還在進行中，最主要的外部廠商工作已經完成。

現在是地板舖完，在使用之前，需要先打蠟保養。

同時，牆壁上有些該調整的，比如新增掛唐卡佛畫的畫軌，也在進行中。

一個已經使用超過十年的房子，好不容易整修一次，做得更細緻一些，讓這次的整修可以更耐用耐久。

最近停工，是有原因的。

原本就是按照進度去做，最近遇到我發燒，臨時先停。

我想專注地投入整修，三個多月前媽媽過世，我也只能先處理後事。

這次生病急不得，不管什麼感染，凡事小心一點，只能等我恢復後繼續。

現在的環境至少流行兩種主要的病毒，流感跟新冠，這兩種都有不同的譜系，分化出許多種類。

不確定哪裡有病毒，只要廠商進來，我們都要酒精消毒。

太多不確定的因素，我們人手不夠，務必小心。

前陣子廠商把畫軌裝好，牆上的唐卡佛畫，終於不用掛在便利掛鉤上。

再怎麼黏的便利掛鉤，時間過去，總會掉落，不小心砸壞，唐卡畫作很可惜，壇城佛像供具一樣可惜。

既然要掛畫軌，乾脆三層樓都釘上去，也是一種經驗。

接下來為了地板的打蠟保養，把Ａ區跟Ｂ區互相搬動，跟打掉重鋪一樣，分區輪流進行。

不可能去外面租用倉庫，只要把壇城佛像供具搬離開，就有損壞的風險，這樣不好。

剩下的選項，只有在內部自己分區輪流施工。

還是步步為營的做，沒什麼好煩惱。

何況，現在台灣每天那麼多病人，就趁此趕緊整修，等疫情趨緩，自然可以開放禮佛同修。

任何意外的情況，也不需意外，這就是人生。

持續做下去，自然可成。

有人說，你的人生不就變得很無趣嗎？

這就是人生啊，生老病死，沒有人擁有永遠的生命，不是嗎？

我出家前已經過得很有味道了，現在這樣平淡，也是一種滋味。

任憑帝王將相，也是轉頭空啊！