感謝師尊的加持與教導
感謝大家的護持
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一開始的圖片，是我讀書看到這段，順手拍下。這是一本講解寫作的書，書名是「寫作課」，原名「Bird by Bird」，第185頁提到寫作需要靈感，靈感需要立刻寫下以免忘記。我們學習禪定也有類似技巧。
一直以來，總有人問我，他（她）很想修禪定，可是，每次坐下來，靜心的時候，就會冒出很多想法，讓他（她）一直無法進入，怎麼辦？
很多人都有類似經驗，禪定時常常冒出想法，有的是已經遺忘的事情，有的是明天要做的事情，有的還是工作上的絕妙點子，這時候怎麼辦？停止禪定嗎？當然不行。那麼該怎辦呢？
旁邊放著一支筆和便條紙，如果有想法出現，拿起來寫下。
如果來不及寫就忘了，那就忘了吧！
原本已經忘了，基本上就是不重要的事情。
如果是妙點子，沒寫下來，那就算了，日後肯定有更適合的點子。
把這些忘了的想法丟掉，不再掛懷，也是一種修行。
這種對待「突然冒出的想法」的情況，是可以思維修的，訓練自己活在當下，當下過去了，便不需多想，忘了有忘了的緣分，記得有記得的緣分，就讓一切隨緣吧！
如此看來，什麼時候都可以訓練自己思維修，什麼情況都可以應用在修行上。
修行必要學習禪定，禪定法門是所有修行道上必修之法，只不過，各家著重有所不同，有的看來只是名稱不同，其實內涵大同小異，有的淺顯一點，有的完整一點。
當然也有全然不同的地方，佛陀所傳的禪定，源自古印度禪定，卻又有獨到、獨特的地方，在基、道、果上都有所不同，基本見地不同，修行道途更異，最終成就的果地更是不一樣了。
簡單講，禪定分為止與觀，止就是定於一，將注意力專注在線香或臥香頭，專注在佛像或根本上師的臉，特別是雙目或第三眼，這樣去練習自己的專注，都是定的方法。另外，思維、思想、分析佛菩薩的誓願，或者思考師尊文集的句子，還有佛經的道理，以及眾生的苦難，這些就是觀，就是從思維上去修持。
能夠練習「定」的事物很多，同樣的，能夠練習「思維修」的事情或狀況、情境也很多。假如「所有事情都與修行有關」這句話為真，那麼，所有的人事時地物都可以用在訓練自己的「止」與「觀」。
讓自己的念頭停在師尊的誓願「不捨一個眾生」這六個字的句子，這樣修是「止」。讓自己的念頭去想師尊這一生，是怎麼做到「不捨一個眾生」這句話，他付出了什麼、救度了什麼，這樣的修是「觀」。
讓念頭停下來，是止，讓念頭去專心思維，是觀。
停下來是基本，因為思維需要專心，要先做到停下來，但是，不是做得到停下來後，才能去思維。
先修停下來，不用將停下來修至極致，可以穩定超過一定時間，例如五分鐘、十分鐘，就可以試一試思維修。
假如思維修不穩定，沒辦法專心去思維，那就必須回頭訓練專注，表示「止」的練習還不夠。
（止是基本功，止與觀可以相輔相成）
